タレントの菊地亜美がダイエットを決意！-10キロを目標！ [ダイエット]
どーもー。
まーちゃんです。
本日は「タレントの菊地亜美がダイエットを決意！-10キロを目標！」について
気になることを調べてみました。
■タレントの菊地亜美がダイエットを決意？
菊地亜美（きくち あみ）
転載：http://jinfo.jp/wp-content/uploads/2015/02/ami_top.jpg
愛称：あみみ
生年月日：1990年9月5日生まれ
出身：北海道北見市
身長：164cm
体重：51.2kg（2013年 公称サイズ）
バラエティーで活躍している菊地亜美さんですが
2016年5月5日に自身のTwitterに
現在より10kg痩せていた頃の水着写真を公開しました。
これが自身のTwitterに載せた
現在より10kg痩せていた頃の菊地亜美さんの水着写真です。
転載：http://blog-imgs-65.fc2.com/o/o/i/ooiotakara/20140807_0911_026s.jpg
菊地亜美さん普通に可愛いですよね。
菊地亜美「この時ぐらいまでは痩せたいな。。」と
ダイエットの意欲を覗かせています。
菊地亜美「痩せても元々お腹とかペタンコにはなれない体質で
ガリガリじゃなくてもこの時くらいまで間は痩せたいな。。マイナス10キロ、、」と
マイナス10kgを目標にダイエットを決意しました。
■菊地亜美のファンはなんて言ってるの？
「ダイエットしなくても十分かわいいです！」
「今の方が好きだよ！」
「そんなに痩せる必要ないと思うけど・・・」
「でも亜美ちゃんがそうしたいなら応援します！」
「無理しない範囲で頑張って！」
と、応援メッセージが届いています。
でも女性はちょっとぐらい
ガリガリよりも肉付きがある方がいいですよね。
ガリガリにならないぐらいに
ダイエットを頑張って欲しいですね。
まーちゃんです。
本日は「タレントの菊地亜美がダイエットを決意！-10キロを目標！」について
気になることを調べてみました。
■タレントの菊地亜美がダイエットを決意？
菊地亜美（きくち あみ）
転載：http://jinfo.jp/wp-content/uploads/2015/02/ami_top.jpg
愛称：あみみ
生年月日：1990年9月5日生まれ
出身：北海道北見市
身長：164cm
体重：51.2kg（2013年 公称サイズ）
バラエティーで活躍している菊地亜美さんですが
2016年5月5日に自身のTwitterに
現在より10kg痩せていた頃の水着写真を公開しました。
これが自身のTwitterに載せた
現在より10kg痩せていた頃の菊地亜美さんの水着写真です。
転載：http://blog-imgs-65.fc2.com/o/o/i/ooiotakara/20140807_0911_026s.jpg
菊地亜美さん普通に可愛いですよね。
菊地亜美「この時ぐらいまでは痩せたいな。。」と
ダイエットの意欲を覗かせています。
菊地亜美「痩せても元々お腹とかペタンコにはなれない体質で
ガリガリじゃなくてもこの時くらいまで間は痩せたいな。。マイナス10キロ、、」と
マイナス10kgを目標にダイエットを決意しました。
■菊地亜美のファンはなんて言ってるの？
「ダイエットしなくても十分かわいいです！」
「今の方が好きだよ！」
「そんなに痩せる必要ないと思うけど・・・」
「でも亜美ちゃんがそうしたいなら応援します！」
「無理しない範囲で頑張って！」
と、応援メッセージが届いています。
でも女性はちょっとぐらい
ガリガリよりも肉付きがある方がいいですよね。
ガリガリにならないぐらいに
ダイエットを頑張って欲しいですね。
【激やせ】AKB48峯岸みなみライザップ中食べていたものは？ [ダイエット]
どーもー。
まーちゃんです。
本日は「【激やせ】AKB48峯岸みなみライザップ中食べていたものは？」について
気になることを調べてみました。
■なんで峯岸みなみは激やせしたの？
峯岸みなみ（みねぎし みなみ）
転載：http://pds.exblog.jp/pds/1/201407/11/75/b0298475_18313800.jpg
誕生日：1992年11月15日
血液型：B型
身長：158cm
愛称：みぃちゃん 峯岸先生 ガチャピン
スリーサイズ：80－60－86 公称サイズ（2014年1月時点）
恐らくスリーサイズは現在は違うと思います。
ウエストは夢の50cm代に乗っていることになりますね。
15日から放送される「ライザップ」新CM出演のために
2ヶ月間トレーニングに取り組みました。
2ヶ月間のトレーニングで
体重4.9kg ウエスト4.4cm 体脂肪率5.6%減という
結果でした。
■どうやって痩せたの？
ライザップは
どのように痩せるようにしているか
全てが公になっている訳ではありません。
主に食事制限と運動と筋トレなどをして
筋肉をつけたり脂肪を燃焼させたりして
ダイエットをしているのです。
ライザップでは
専用のプロテインなども売ってたりするそうですよ。
かなり高いそうですが。
まぁ、言ってしまえば
そんだけやってたら普通、痩せるでしょって
思ってしまいますがね。
ライザップで痩せることが出来る一番の理由は
ダイエットを続ける人のモチベーションを下げないようにすることが
痩せることが出来る一番の理由だと思いますね。
■ダイエット中、峯岸みなみが食べていた3つの物とは？
「ブロッコリー」「さばの塩焼き」「骨付きスモークチキン」の
3つを食べていたそうです。
体づくりに最適の栄養素が含まれている「ブロッコリー」をメインに
転載：http://www.sirogohan.com/_files/recipe/images/buro/buroyoko.JPG
セブンイレブンの「さばの塩焼き」
転載：http://pds.exblog.jp/pds/1/201407/06/04/d0333104_09402999.jpg
ローソンの「骨つきスモークチキン」など
転載：http://www.vividsound.co.jp/upload/col/2719_4_l.jpg
低糖質でダイエットに適したコンビニ食をうまく活用していたようです。
コンビニ食って
カロリーとか糖質とか高いイメージありますけど
今は全然そうでもないですよね。
かなり健康食なども
幅広く扱っておりますね。
■まわりの反応は？
↓↓峯岸みなみライザップ新CM
↓↓峯岸みなみライザップ新CMメイキング
賛否両論のようです。
「キレイー！」
「みいちゃん素敵！」
すごいセクシー！」などの声もたくさんある中
主に男性ファンからは
「峯岸、前のぽっちゃり体型の方がよかった・・・。」
「痩せすぎてて気持ち悪い。」
「俺はダイエット前のふっくらしてる時の方が好きだな。」という
意見もすごく多かったようです。
実際、私も
後者の意見であまり細すぎても
魅力を感じないと思ってしまいますね。
ちょっとぽっちゃりぐらいの方が魅力的ですし
健康的で私は好きです。
また違う意見もあり
モデル顔負けのセクシーボディーになったことで
一部ファンの間で
合コン好きが復活するのではないかと心配されています。
峯岸みなみさんは一時
AKBグループの「合コン女王」と呼ばれていたぐらいの
男好きというのが露呈しているようです。
ファンの心配が現実に起こらなければいいですがね。
まーちゃんです。
本日は「【激やせ】AKB48峯岸みなみライザップ中食べていたものは？」について
気になることを調べてみました。
■なんで峯岸みなみは激やせしたの？
峯岸みなみ（みねぎし みなみ）
転載：http://pds.exblog.jp/pds/1/201407/11/75/b0298475_18313800.jpg
誕生日：1992年11月15日
血液型：B型
身長：158cm
愛称：みぃちゃん 峯岸先生 ガチャピン
スリーサイズ：80－60－86 公称サイズ（2014年1月時点）
恐らくスリーサイズは現在は違うと思います。
ウエストは夢の50cm代に乗っていることになりますね。
15日から放送される「ライザップ」新CM出演のために
2ヶ月間トレーニングに取り組みました。
2ヶ月間のトレーニングで
体重4.9kg ウエスト4.4cm 体脂肪率5.6%減という
結果でした。
■どうやって痩せたの？
ライザップは
どのように痩せるようにしているか
全てが公になっている訳ではありません。
主に食事制限と運動と筋トレなどをして
筋肉をつけたり脂肪を燃焼させたりして
ダイエットをしているのです。
ライザップでは
専用のプロテインなども売ってたりするそうですよ。
かなり高いそうですが。
まぁ、言ってしまえば
そんだけやってたら普通、痩せるでしょって
思ってしまいますがね。
ライザップで痩せることが出来る一番の理由は
ダイエットを続ける人のモチベーションを下げないようにすることが
痩せることが出来る一番の理由だと思いますね。
■ダイエット中、峯岸みなみが食べていた3つの物とは？
「ブロッコリー」「さばの塩焼き」「骨付きスモークチキン」の
3つを食べていたそうです。
体づくりに最適の栄養素が含まれている「ブロッコリー」をメインに
転載：http://www.sirogohan.com/_files/recipe/images/buro/buroyoko.JPG
セブンイレブンの「さばの塩焼き」
転載：http://pds.exblog.jp/pds/1/201407/06/04/d0333104_09402999.jpg
ローソンの「骨つきスモークチキン」など
転載：http://www.vividsound.co.jp/upload/col/2719_4_l.jpg
低糖質でダイエットに適したコンビニ食をうまく活用していたようです。
コンビニ食って
カロリーとか糖質とか高いイメージありますけど
今は全然そうでもないですよね。
かなり健康食なども
幅広く扱っておりますね。
■まわりの反応は？
↓↓峯岸みなみライザップ新CM
↓↓峯岸みなみライザップ新CMメイキング
賛否両論のようです。
「キレイー！」
「みいちゃん素敵！」
すごいセクシー！」などの声もたくさんある中
主に男性ファンからは
「峯岸、前のぽっちゃり体型の方がよかった・・・。」
「痩せすぎてて気持ち悪い。」
「俺はダイエット前のふっくらしてる時の方が好きだな。」という
意見もすごく多かったようです。
実際、私も
後者の意見であまり細すぎても
魅力を感じないと思ってしまいますね。
ちょっとぽっちゃりぐらいの方が魅力的ですし
健康的で私は好きです。
また違う意見もあり
モデル顔負けのセクシーボディーになったことで
一部ファンの間で
合コン好きが復活するのではないかと心配されています。
峯岸みなみさんは一時
AKBグループの「合コン女王」と呼ばれていたぐらいの
男好きというのが露呈しているようです。
ファンの心配が現実に起こらなければいいですがね。
海外セレブの最新のダイエット法「5：2ダイエット法」とは！？ [ダイエット]
どーもー。
まーちゃんです。
本日は海外のセレブがハマったというダイエット法
「5：2ダイエット法」を
気になることを調べてみました。
海外のセレブというのは
あのミランダ・カーやジェニファー・ロペスが
実際に実践しているダイエット法です。
簡単に言うと
「5：2ダイエット法」とは
一週間のうち２日間を 摂取カロリーを抑えるダイエット法です。
というと無理な食事制限をして
体重を落とすようなイメージがしますが
このダイエット法のモットーは
無理な食事制限をせずに 健康的に痩せる です。
というのが根底にあるので
誰にでも痩せるチャンスがあるダイエット法なのです。
つまり
一週間のうち ５日間は好きなものを食べて ２日間は食事の摂取カロリーを抑えるのです。
摂取カロリーは
具体的な数字は
男性ならば600キロカロリー
女性ならば500キロカロリーです。
成人男性の１日の平均的な摂取カロリーは2000キロカロリーで
成人女性は1700キロカロリーです。
これを聞くと
600キロカロリーや500キロカロリーなんて
とてもじゃないけど無理！！って思うかもしれませんが
考え方をちょっと変えてみてください。
実際ダイエットしている人は
摂取カロリーを毎日制限しているのです。
この「5：2ダイエット法」は一週間のうち２日間だけ
頑張ればいいのです！！
そして、運動など特にすることはありません。
もちろん、このダイエット法と運動をすれば
更に痩せる効果はありますが
基本的に運動は必要ありません。
そうなると、普通のダイエットする方は毎日、食事制限をして
日々決められた時間、運動を繰り返したり
それでもなかなか痩せることが出来ない人だっているのです。
この「5：2ダイエット法」は
無理なく痩せることが出来るのです。
もし くじけそうになったら この記事を読み返してください。
継続は力なりという言葉がありますが
ダイエットは正にこのことだと思います。
継続することが 痩せることへの一番の近道です。
これからは「5：2ダイエット法」の注意点を書きますので
ゆっくりご覧になってください。
①ダイエットの日は２日続けてするのはダメ！！
例えば、月曜日と木曜日の二日間だったり
火曜日と金曜日と
必ず日にちは空けてください。
②妊婦さんや元々痩せている方はダメ！！
以上のことに注意してダイエットをしましょう！！
まーちゃんです。
本日は海外のセレブがハマったというダイエット法
「5：2ダイエット法」を
気になることを調べてみました。
海外のセレブというのは
あのミランダ・カーやジェニファー・ロペスが
実際に実践しているダイエット法です。
簡単に言うと
「5：2ダイエット法」とは
一週間のうち２日間を 摂取カロリーを抑えるダイエット法です。
というと無理な食事制限をして
体重を落とすようなイメージがしますが
このダイエット法のモットーは
無理な食事制限をせずに 健康的に痩せる です。
というのが根底にあるので
誰にでも痩せるチャンスがあるダイエット法なのです。
つまり
一週間のうち ５日間は好きなものを食べて ２日間は食事の摂取カロリーを抑えるのです。
摂取カロリーは
具体的な数字は
男性ならば600キロカロリー
女性ならば500キロカロリーです。
成人男性の１日の平均的な摂取カロリーは2000キロカロリーで
成人女性は1700キロカロリーです。
これを聞くと
600キロカロリーや500キロカロリーなんて
とてもじゃないけど無理！！って思うかもしれませんが
考え方をちょっと変えてみてください。
実際ダイエットしている人は
摂取カロリーを毎日制限しているのです。
この「5：2ダイエット法」は一週間のうち２日間だけ
頑張ればいいのです！！
そして、運動など特にすることはありません。
もちろん、このダイエット法と運動をすれば
更に痩せる効果はありますが
基本的に運動は必要ありません。
そうなると、普通のダイエットする方は毎日、食事制限をして
日々決められた時間、運動を繰り返したり
それでもなかなか痩せることが出来ない人だっているのです。
この「5：2ダイエット法」は
無理なく痩せることが出来るのです。
もし くじけそうになったら この記事を読み返してください。
継続は力なりという言葉がありますが
ダイエットは正にこのことだと思います。
継続することが 痩せることへの一番の近道です。
これからは「5：2ダイエット法」の注意点を書きますので
ゆっくりご覧になってください。
①ダイエットの日は２日続けてするのはダメ！！
例えば、月曜日と木曜日の二日間だったり
火曜日と金曜日と
必ず日にちは空けてください。
②妊婦さんや元々痩せている方はダメ！！
以上のことに注意してダイエットをしましょう！！