のどの痛みの理由はなぜ？治し方を調べてみた。

どーもー。
まーちゃんです。
寒くなってきましたね。
季節の変わり目は体調を崩しやすくなります。

と、いうことで・・・




本日は　のどの痛みについて
調べてみました。


まず第一に
のどの痛みにも色々、症状があると思います。

理由としては、のどの炎症が一番多く考えられます。

のどの痛みは風邪のひきはじめだと言われています。。。

つ・ま・り！！！！！

のどが痛くなり始めたら
そこを治せば、あまり長引かずに治せるということです！！





さて、ここからが大事です！


①マスクを着用すること

マスクはかなり万能です。
のどは乾燥することで痛みが増します。
マスクを着用すると口の中を保湿します。
し・か・も　風邪のバイ菌も入らず
体内にあるバイ菌を他の人に移してしまうことをかなり大幅に軽減します！

②鼻呼吸をすること

口呼吸をすると
バイ菌が体内に直接入ります。
そうすると、風邪が長引くことはもちろん
最悪の場合
悪化してしまうことがあるのです(;ﾟДﾟ)!

鼻呼吸であれば、鼻毛があり
体内に直接バイ菌が入ることが少なくなります。
鼻毛って意外と大事なんですね。。。




③手洗いうがいをすること


転載： https://cpimages.s3.amazonaws.com/system/samples/work/sample/26197/large_IL_yobou.jpg


外出して帰ってから
手洗いうがいをしましょう！
手洗いは石鹸で
爪の中までしっかり洗い落としましょう。
うがいは、お茶を温めて
うがいすると効果的です。
お茶の中にはカテキンが含まれており、
これが効きます。個人的にオススメなのは緑茶です。




④首をあたためること

寒い季節であれば、マフラーを巻いてください。
寝るときはタオルでもいいので
首に巻いてください。
首を温めることでバイ菌の繁殖を防ぎ
のどの腫れや痛みを緩和します。

⑤加湿器をつけること

冬は乾燥します。
部屋の中で湿度が40%～50%になります。特に乾燥してる日は30%程になったりするようです。
加湿器があれば一番いいですが
もし無ければ濡れたタオルなどを部屋に干したりすることでも効果はあります。

⑥玉ねぎをスライスして部屋に置くこと

転載：http://corporate.radishbo-ya.co.jp/public_img/delicious/vegetasearch/images/yasai/tamanegi.jpg

玉ねぎを薄くスライスして
その匂いをかぐことです。
玉ねぎを切ると目から涙が出ますよね？
それは「硫化アリル」といいます。
これがのどの殺菌に効果があります。
私も風邪をひいた時は真っ先にこれをします。

私の方法は
①玉ねぎをスライスし、お皿に入れる。
②ラップをかける。
③つまようじで穴をあける。
④寝室に置き、一晩寝る。
⑤最後に玉ねぎを調理して食べる。

これで無駄にならずに済みましたね！

⑦薬を飲むこと

薬にも色々種類があります。
総合風邪薬や頭痛薬、などありますが
のどの痛みだけであれば
のどの痛みを緩和させることに特化した飲み薬がいいです。

私が今まで使った中でのオススメは

①ペラックT錠



②銀翹散（ぎんぎょうさん）

転載：https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/komeya-drug/cabinet/syouhin05/4987045068454.jpg


の２つは私は凄く効果的でした！！

⑧病院に行くこと

転載：http://nioitaisakujuku.com/wp-content/uploads/2015/07/wakiga112_2.jpg

①～⑦を１、２週間して治らない場合は
病院に行くことをオススメします。
これは最終手段ですね（＾ω＾）


これでのどの痛みとは　オサラバですね。